Der Fitmacher Milch

Sonntag, 12. April 2009

Milch ist eines unserer gesündesten Nahrungsmittel. Deshalb sollten Milch und Milchprodukte auf keinen Fall in Ihrer täglichen Ernährung fehlen. Gerade wenn Sie sportlich aktiv sind, können Sie von dem Fitmacher Milch profitieren, denn Milch ist ein hervorragender Eiweißlieferant, der Ihrem Körper beim Muskelaufbau und bei der Regeneration nach dem Sport hilft. Das Eiweiß aus der Milch kann unser Organismus viel besser verwerten als pflanzliche Eiweiße.

Ein weiterer wertvoller Inhaltsstoff der Milch ist das Calcium. Es wird vor allem zum Knochenaufbau benötigt und ist in Milch und Milchprodukten reichlich vorhanden. Auch wenn Sie zu den Menschen gehören, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen Sie auf Milch nicht verzichten. Inzwischen führen schon Supermärkte Milch, die keinen Milchzucker mehr enthält! Sie können sich aber auch aus der Apotheke ein Präparat besorgen, das die fehlenden Enzyme ersetzt, die für die Aufspaltung des Milchzuckers zuständig sind.

Vielleicht hilft es auch schon, wenn Sie statt Milch Joghurt zu sich nehmen, denn Joghurt enthält ebenfalls die wertvollen Inhaltsstoffe der Milch, und wird im Gegensatz zu Milch auch von Menschen mit einer Laktoseintoleranz meistens gut vertragen.

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