Zuhause · 20 Minuten
Ein Bad ist kein Luxus, sondern ein Termin
„Ich gönne mir das mal" ist ein Satz, der eine Bedingung enthält. Gönnen kann man sich etwas, wenn genug übrig ist. Zeit, Kraft, ein gutes Gewissen.
Bei mir war nie genug übrig. Also habe ich mir nie etwas gegönnt.
Der Unterschied zwischen gönnen und terminieren
Ein Zahnarzttermin ist kein Luxus. Ich verschiebe ihn nicht, weil noch Wäsche liegt. Er steht im Kalender, und deshalb findet er statt.
Ich habe angefangen, das Baden genauso zu behandeln. Donnerstag, 20:30 Uhr, dreißig Minuten. Nicht als Belohnung für einen guten Tag, sondern unabhängig davon, wie der Tag war.
Was sich dadurch geändert hat
Der Widerstand ist weg. Vorher habe ich mich am Sofa vorbeigeschlichen und gerechnet, ob ich es mir leisten kann. Jetzt rechne ich nicht mehr, weil es keine Frage mehr ist.
Nebeneffekt, mit dem ich nicht gerechnet hatte: Ich mache es tatsächlich. Vorher war das Baden etwas, das ich mir vorgenommen und dreimal verschoben hatte.
Was ich benutze
Badezusatz ohne Duftstoff-Überfrachtung
Ich vertrage stark parfümierte Zusätze schlecht. Ein schlichter Zusatz mit kurzer Zutatenliste ist bei mir besser gelaufen als das teure Set mit zwölf Ölen.
Bei Amazon ansehen Werbelink, öffnet in neuem FensterZwanzig Minuten sind genug
Ich hatte lange die Vorstellung, ein richtiges Bad bräuchte eine Stunde, Kerzen und Musik. Braucht es nicht. Zwanzig Minuten warmes Wasser tun das, was sie tun sollen.
Die Kerzen habe ich trotzdem behalten, aber sie sind der Zusatz, nicht die Bedingung. Das ist ein Unterschied, den ich lange nicht gesehen habe.
Wenn du keine Badewanne hast
Das Prinzip hängt nicht an der Wanne. Es hängt daran, dass etwas einen festen Platz bekommt statt einer Erlaubnis. Zehn Minuten warm duschen, Donnerstag halb neun, funktioniert genauso.
Wichtig ist nur: nicht „wenn ich Zeit habe". Das ist der Satz, an dem es scheitert.
Persönlicher Erfahrungsbericht, keine gesundheitliche Beratung. Wenn es dir länger schlecht geht, sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.