Abend · 90 Minuten
Der Abend, an dem du niemanden triffst
Ich hatte mehr freie Abende, als ich dachte. Ich habe sie nur nicht gemerkt, weil sie so aussahen wie alle anderen: Sofa, Telefon, irgendeine Serie nebenbei, und um halb zwölf war er weg.
Frei heißt nicht: für mich. Frei heißt erst mal nur: nicht verplant.
Der Unterschied
Ein Abend, an dem nichts ansteht, füllt sich von selbst. Meistens mit dem, was am wenigsten Widerstand hat — und das ist bei mir das Telefon.
Ein Abend für mich braucht eine Entscheidung. Nicht viel, aber eine. Was mache ich heute, das ich morgen noch weiß?
Was ich mache
Ich entscheide es vorher, meistens am Sonntag. Nicht am Abend selbst, weil ich um sieben zu müde bin, um etwas Vernünftiges zu entscheiden.
Bei mir sind das drei Dinge, im Wechsel: ein Buch weiterlesen, richtig kochen, oder etwas anschauen, das ich mir ausgesucht habe statt es vorgeschlagen zu bekommen.
Der letzte Punkt ist der wichtigste
Ausgesucht statt vorgeschlagen. Ich habe eine Weile gebraucht, um zu merken, dass ich seit Jahren nichts mehr aktiv ausgewählt hatte. Ich habe genommen, was oben lag.
Ein Film, den ich mir vorgenommen habe, hinterlässt etwas anderes als drei Folgen, die automatisch weitergelaufen sind. Die drei Folgen waren nicht schlecht. Sie waren nur nicht meine.
Was ich benutze
Leselampe mit warmem Licht
Die Deckenlampe im Wohnzimmer war zu hell zum Lesen und zu dunkel für alles andere. Eine Leselampe war die kleinste Anschaffung mit dem größten Unterschied.
Bei Amazon ansehen Werbelink, öffnet in neuem FensterNeunzig Minuten
Länger brauche ich nicht. Ich habe versucht, ganze Abende umzubauen, und bin gescheitert.
Neunzig Minuten mit einer Entscheidung darin, und danach darf das Sofa kommen. Das funktioniert seit einem halben Jahr, und ich habe es nie als Verzicht empfunden.
Persönlicher Erfahrungsbericht, keine gesundheitliche Beratung. Wenn es dir länger schlecht geht, sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.